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ヘルシーメニュー 副菜

メニュー レシピ エネルギー(kcal) たんぱく質(g) 脂質(g)  カルシウム(mg) 食塩相当量(g)
0003 ひじきサラダ メニュー・レシピ 41.5 1.05 2.75 50.25 0.36
0008 山芋と柿の和え物 メニュー・レシピ 60.0 1.5 0.2 14.4 0.4
0013 蓮根の磯辺もち風 メニュー・レシピ 76 2.3 1.3 21 0.5
0014 かぼちゃの和風ピクルス メニュー・レシピ 70 1.7 0.5 14.6 0.6
0016 ミモザサラダ メニュー・レシピ 58 4.6 2.8 26 0.4
0017 卯の花サラダ メニュー・レシピ 118 1.6 7.2 27 0.2
0018 れんこんの金平 メニュー・レシピ 61 1.3 2.5 19 0.6
0021 なすのゴロゴロ炒め メニュー・レシピ 86 1.8 4.5 46 0.4
0022 トマトと豆腐のサラダ メニュー・レシピ 90 2.6 7.3 46 0.2
0025 豆苗の煮浸し メニュー・レシピ 54 6.2 2.1 54 1.0
0031 菊芋のきんぴら メニュー・レシピ 44 0.9 1.7 26 0.4
0038 れんこんのマリネ メニュー・レシピ 79 1.2 4.3 14 0.2
0044 水菜の生春巻き メニュー・レシピ 78.8 4.4      
0049 豚肉と大根のみそ煮 メニュー・レシピ 94 7.3 3.6 29 0.373
0052 大根のじゃこサラダ メニュー・レシピ 79 3.7 4 109 0.8
0056 きのこのマリネ メニュー・レシピ 54 1.8 4.1 6 0.3
0060 柿なます メニュー・レシピ 44 0.5 0.1 18 0.6
0062 豆腐サラダ メニュー・レシピ 84 3.4 3.0 48 1.3
0067 里芋のべっこうあんかけ メニュー・レシピ 247 6.3 13.8 29 0.7
0074 変わり焼売 メニュー・レシピ 165 10.9 10.4 17 1.0
0078 セロリのきんぴら メニュー・レシピ 55 1.1 3.6 56 0.4
0079 モズクのサラダ メニュー・レシピ 8 0.5 0 12 0.7
0082 ごぼうサラダ メニュー・レシピ 84 1.5 6.1 20 0.5
0085 水菜の和風サラダ メニュー・レシピ 58 3.2 3.2 41 0.8
0088 カラフルドレッシングのサラダ メニュー・レシピ 75 1.9 4.3 26 0.7
0093 カミカミサラダ メニュー・レシピ 55 4.0 2.6 49 0.6
0097 切干大根と桜エビの和え物 メニュー・レシピ 71 2.7 1.6   0.6
0101 ポリ袋で作る干し大根ごま煮 メニュー・レシピ 53 1.3 2.3 54 0.8
0103 切干大根のカレー炒め メニュー・レシピ 30 0.7 1.0 29 0.4
0104 茄子とインゲンの和え物 メニュー・レシピ 44 0.8 0 13 0.5
0105 ホーレン草のきのこ和え メニュー・レシピ 14 1.6 0.2 22 0.4
0108 れんこん団子の磯辺焼き メニュー・レシピ 146 3.0 2.2 16 0.8
0112 切り干し大根のサラダ メニュー・レシピ 72 1 5.8 43 0.5
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