副菜

蓮根の磯部もち風

    ≪一人分栄養成分表示≫
   ・エネルギー  : 76kcal
   ・たんぱく質  : 2.3g
   ・脂質     : 1.3g
   ・カルシウム  : 21mg
   ・塩分     : 0.5g
        ≪コメント≫
蓮根をすりおろすことにより、モチモチとした触感になります。
子どもから高齢者向けのおやつにお勧めです。

材料(4人分)

材料
分量
蓮根
300g
しらす干し
5g
小ねぎ
5g
食塩
1g
片栗粉
13.5g
サラダ油
5g
味付けのり
8枚

作り方

1

蓮根はすりおろし、軽く水気を切る。

2

すりおろした蓮根の中に、しらす干し・小口切りした小ネギ・食塩・片栗粉を入れてよく混ぜる。

3

②を8等分に分ける。

4

フライパンに油をひき、③を丸く広げ、中火で焼く。

5

焼き目がついたら、ひっくり返して同様に焼く。

6

焼きあがったら味付けのりを巻いてできあがり。