≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 94kcal
・たんぱく質 : 7.3g
・脂質 : 3.6g
・カルシウム : 29mg
・塩分 : 0.373g≪コメント≫
たくさんの大根を使った「豚肉と大根のみそ煮」は、子どもも好きな定番メニューです。
副菜
豚肉と大根のみそ煮
材料(4人分)
- 材料
- 分量
- 豚肉
- 30g
- だいこん
- 60g
- にんじん
- 10g
- こんにゃく
- 15g
- しょうが
- 1g
- みそ
- 6g
- 三温糖
- 1.5g
- 濃口醤油
- 0.5g
- 薄口醤油
- 1g
- 酒
- 1g
- みりん
- 1g
- 油
- 0.1g
- 水
- 20g
作り方
- 1
だいこんは約8㎜、にんじんは7㎜のいちょう切り、こんにゃくは5㎜の厚さに切る。
- 2
しょうがはすりおろし、汁にする。
- 3
だいこんは下ゆでする。
- 4
油で豚肉を炒め、酒をふる。
- 5
こんにゃく、にんじんを加えて炒め、大根を加える。
砂糖を加えて炒め、水を加えて煮る。- 6
薄口、濃口醤油、みそ、みりんを加えて調味し、コトコト煮る。
- 7
しょうが汁を加えて仕上げる。