デザート

かぼちゃプリン

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    ≪一人分栄養成分表示≫
   ・エネルギー  : 83kcal
   ・たんぱく質  : 9.4g
   ・脂質     : 1.5g
   ・カルシウム  : 57mg
   ・塩分     : 0.2g   
        ≪コメント≫
かぼちゃを使用することで、ビタミンも摂れ、ヘルシーで簡単なデザートです。
かぼちゃを増やしてもいいです。

材料(4人分)

材料
分量
かぼちゃ
100g
プリンの素
40g
低脂肪牛乳
200cc
40cc
砂糖
大さじ1・1/3
小さじ2弱

作り方

1

かぼちゃはレンジで蒸し、皮をとり、マッシュする。

2

温めた牛乳、水、とかぼちゃを混ぜ合わせる。

3

プリンの素と②を混ぜ合わせる。
火にかけ沸騰したら、火を止め容器に流す。
※吹きこぼれないように注意する

4

カラメルソースを作り、上からかける。
※生クリームでもよい。