≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 67kcal
・たんぱく質 : 1.1g
・脂質 : 2.1g
・カルシウム : 29mg
・塩分 : 0.5g≪コメント≫
南瓜の甘みにごまの香ばしさが加わりました。
南瓜の種類により柔らかさが異なるので、柔らかい時は片栗粉を少し増やしてください。
デザート
南瓜のごま団子銀あんかけ
材料(4人分)
- 材料
- 分量
- 南瓜
- 140g
- 片栗粉
- 小さじ1.5
- 塩
- 少々
- 砂糖
- 小さじ1
- 白ごま
- 小さじ2
- 黒ゴマ
- 小さじ2
- ごま油
- 小さじ1
- だし汁
- 大さじ2
- みりん
- 小さじ1
- 薄口醤油
- 小さじ1
- 水溶き片栗粉
- 適宜
- ベビーリーフ
- 1枚
作り方
- 1
南瓜は皮をむき乱切りし、柔らかく茹でる。
- 2
①を熱いうちにボールに移してつぶし、片栗粉、塩、砂糖を混ぜ、直径2.5㎝ぐらいに丸める。
- 3
白ごま、黒ごまを混ぜ合わせ、②のまわりにつける。
- 4
フライパンにゴマ油を入れ、③を軽く焼く。
- 5
鍋にだし汁、みりん、薄口醤油を入れ、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみをつけ、銀あんをつくる。
- 6
器に④を盛り付け、⑤を周りにかけ、ベビーリーフを飾る。