副菜

ごぼうサラダ

    ≪一人分栄養成分表示≫
   ・エネルギー  : 84kcal
   ・たんぱく質  : 1.5g
   ・脂質     : 6.1g
   ・カルシウム  : 20mg
   ・食塩相当量  : 0.5g   
        ≪コメント≫
ごぼうの歯ごたえと煮物ベース味~展開しマヨネーズであえた優れもの。
濃くのある美味しい一品です。

材料(4人分)

材料
分量
ごぼう
100ℊ
ちくわ
20ℊ
人参
32ℊ
あまくち醤油
8ℊ
さとう
4g
きゅうり
60ℊ
マヨネーズ
32ℊ
胡椒
適宜

作り方

1

ごぼうはささがきして酢水につけておく。

2

人参、竹輪は半月に切る。

3

鍋に水をいれたら、ごぼうを軟らかくなるまで茹でる。

4

ごぼうが軟らかくなったら、具材がかぶる程度の水に調味料をいれ、人参と竹輪を煮汁がなくなるまで煮る。

5

きゅうりは半月切にしておく。余分な水気はペーパで取り除く。

6

④を冷まし、きゅうりとマヨネーズ、胡椒を入れ混ぜて味を調える。