主菜

タレ要らず!鮭とチーズの春巻き

ポイント

    ≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー  : 265kcal
・たんぱく質  : 13.5g
・脂質     : 16.5g
・カルシウム  : 127mg
・食塩相当量  : 0.4g
       ≪コメント≫
油で揚げ焼きした香ばしさとチーズのうま味・塩分でタレがなくても美味しく食べられます。
また、春巻きの皮で鮭とチーズを巻いて揚げ焼きするだけという手軽さ、材料の少なさもポイントです。
ぜひ、アツアツで食べていただきたいです。

材料(2人分)

材料
分量
春巻皮
4枚
80g
ピザ用チーズ
30g
揚げ油
揚げ焼きなので少量でOK

作り方

1

鮭は焼いて、粗くほぐしておく。

2

春巻の皮に1とピザ用チーズをのせ、巻いていく。巻き終わりは皮に水をつけ、止める。

3

フライパンに少量の油をひき、揚げ焼きにする。

4

きつね色になったらフライパンから取り出し、皿に盛り付ける。