主菜

ふわふわ豆腐シュウマイ

    ≪一人分栄養成分表示≫
   ・エネルギー  : 72kcal
   ・たんぱく質  : 4.8g
   ・脂質     : 3.6g
   ・カルシウム  : 2.1mg
   ・塩分     : 0.3g
      ≪コメント≫
お豆腐を使ったやさしい味のシュウマイです。
辛子をつけてもおいしいですよ。
絞り豆腐が手に入らない時は、木綿豆腐を水切りしたものでも大丈夫です。

材料(4人分)

材料
分量
絞り豆腐
60g
豚ひき肉
60g
はんぺん
20g
干ししいたけ
2g
ネギ
4g
片栗粉
小さじ1
薄口しょうゆ
小さじ1
塩コショウ
少々
シュウマイの皮
4枚
ゴマ油
少々
ポン酢
大さじ1

作り方

1

もどした干ししいたけとネギをみじん切りに、シュウマイの皮は5ミリ程度に細く切っておく。

2

はんぺんを粗みじん切りにしてから、フードプロセッサーに絞り豆腐と豚ひき肉、片栗粉、薄口醤油、塩コショウを入れ、滑らかになるまでまぜる。

3

滑らかになった②にみじん切りにした(干)しいたけとネギを加えよく混ぜる。

4

食べやすい大きさに丸く形をつくり、細切りにしたシュウマイの皮を上にパラパラとのせる。

5

蒸し器で12分程度蒸す。

6

ごま油とポン酢を混ぜ合わせ、蒸しあがったシュウマイに添えれば出来上がり。