副菜

三色野菜のナムル

    ≪一人分栄養成分表示≫
   ・エネルギー  : 41kcal
   ・たんぱく質  : 2.3g
   ・脂質     : 1.8g
   ・カルシウム  : 48mg
   ・食塩相当量  : 0.8g   
        ≪コメント≫
ほうれん草を春菊に変えても美味しいです。

材料(4人分)

材料
分量
もやし
200g
にんじん
40g
ほうれんそう
120g
砂糖
4g
薄口醤油
16㏄
ごま
4.8g
ごま油
4g
中華あじ
1.2g

作り方

1

にんじんは短冊切り、ほうれん草は3㎝くらいに切る

2

材料はすべて茹でて、絞って水気を切る

3

調味料を混ぜ合わせて、野菜と和える