
≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 434kcal
・たんぱく質 : 16.4g
・脂質 : 6.1g
・カルシウム : 36mg
・塩分 : 1.2g≪コメント≫
見た目にも華やかなケーキ寿司で、誕生会や母の日等でも活用できます。
今回はシフォンのケーキ型を使いましたが、丸形や角形のケーキ型でもOKです。
間に挟む具材や飾りは、いくらでもアレンジ可能です。この1品で、タンパク質もしっかり摂れます。

≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 434kcal
・たんぱく質 : 16.4g
・脂質 : 6.1g
・カルシウム : 36mg
・塩分 : 1.2g≪コメント≫
見た目にも華やかなケーキ寿司で、誕生会や母の日等でも活用できます。
今回はシフォンのケーキ型を使いましたが、丸形や角形のケーキ型でもOKです。
間に挟む具材や飾りは、いくらでもアレンジ可能です。この1品で、タンパク質もしっかり摂れます。
米は少し少なめの水加減で炊飯する。Aの寿司酢を合わせておく。
シーチキンは缶汁を切って鍋に入れ、水とBの調味料で煮付け、そぼろ状にする。
卵は割りほぐし、炒り卵にする。
人参は花形に抜き、Cの調味料で煮る。胡瓜は薄切りにし、半分にする。
寿司酢を炊き上がったご飯に混ぜる。
ケーキ型にラップを敷き、炒り卵→寿司飯→シーチキンそぼろ→寿司飯の順に重ねる。
皿にひっくり返し、型とラップを外す。
胡瓜と人参を飾りでのせる。
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