デザート

おからドーナッツ

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    ≪一人分栄養成分表示≫
   ・エネルギー  : 117kcal
   ・たんぱく質  : 2.5g
   ・脂質     : 4.8g
   ・カルシウム  : 32mg
   ・食塩相当量  : 0.2g   
        ≪コメント≫
幼児(3歳以上)のおやつの献立です。
ホットケーキミックス粉のみの甘さで、砂糖を加えていません。
おからが入っていますがソフトな仕上がりです。

材料(4人分)

材料
分量
おから
20g
ホットケーキミックス粉
80g
1/3個
ごま
2g
大さじ3弱
(揚げ油)

作り方

1

ホットケーキミックス粉におからと卵を混ぜ、水を加えてぽたりと落ちるかたさまで混ぜ、最後にゴマを入れる。

2

①をビニール袋に入れて下の部分をハサミでカットし、その部分から押し出しながら油で揚げる。 (ビニール袋に入れず団子にして揚げてもよい)

3

きつね色に揚がったら取り出す。