
≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 88kcal
・たんぱく質 : 2.3g
・脂質 : 2.8g
・カルシウム : 12mg
・塩分 : 0g≪コメント≫
寒天、バナナ、豆乳は①低カロリー②整腸作用(便秘改善)③がん予防など、共通点があります。
ヘルシーだけど美味しいデザートとして是非作ってみてください。

≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 88kcal
・たんぱく質 : 2.3g
・脂質 : 2.8g
・カルシウム : 12mg
・塩分 : 0g≪コメント≫
寒天、バナナ、豆乳は①低カロリー②整腸作用(便秘改善)③がん予防など、共通点があります。
ヘルシーだけど美味しいデザートとして是非作ってみてください。
鍋に水と粉寒天を入れ、かき混ぜながら火にかける。
沸騰したら火を弱め2分程度、かき混ぜ煮溶かす。
次に砂糖を加えて煮溶かし、更に豆乳を加え沸騰させないように温めるようにかき混ぜた後、粗熱を取る。
粗熱の取れた寒天液とバナナ(飾り用に少し取っておく)とレモン汁をミキサーにかける。
バナナ寒天液を方に流し、冷蔵庫で固める。
ホイップクリーム、バナナ、ミントの葉で飾る。
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