≪一人分栄養成分表示≫
・エネルギー : 78.8kcal
・たんぱく質 : 4.4g
・脂質 :
・カルシウム :
・塩分 :≪コメント≫
副菜
水菜の生春巻き
材料(4人分)
- 材料
- 分量
- 生春巻
- 4枚
- 薄切りれんこん
- 48g(12枚)
- スモークサーモン
- 40g(4枚)
- 青じそ
- 6枚
- レタス
- 40g
- 水菜
- 100g
- 胡麻ドレッシング
- 大さじ2
作り方
- 1
生春巻きは1枚を取り、水に浸し、曲げられるようになったら水から出してまな板の上にのせておく。
- 2
水煮の薄切りれんこんに熱湯をかけ、水けをふき、①の上に横に6枚並べ、スモークサーモンを横に2枚並べ、青じそ3枚、レタス20g、根を切った水菜50gの順に並べ、胡麻ドレッシング大さじ1をかける。
- 3
②を押さえて手を使ってしっかり巻く。
生野菜をたくさん入れると破れやすいので、もう一枚生春巻きを濡らして巻く。- 4
③を6等分に切って盛り付ける。