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カラフルおやつパン

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    ≪一人分栄養成分表示≫
   ・エネルギー  : 140kcal
   ・たんぱく質  : 5.2g
   ・脂質     : 3.8g
   ・カルシウム  : 98mg
   ・食塩相当量  : 0.5g   
        ≪コメント≫
オーブントースターで簡単にできる野菜嫌いな子供にもお薦めのおやつです。
旬の野菜や果物(ほうれん草、南瓜、さつま芋、バナナ等)を使い、色々アレンジしてみるのも楽しいです。

材料(4人分)

材料
分量
ホットケーキミックス粉
100g
玉子
1/2個
牛乳
40cc
粉チーズ
大さじ1
トマト
1/4個
ピーマン
1/2個
コーン(缶詰)
大さじ1
ケチャップ
少々
とろけるチーズ
大さじ2
アルミカップ
9号を4個

作り方

1

ボウルに卵を割りほぐし、牛乳、ホットケーキミックス粉、粉チーズを加え、滑らかになるまで混ぜる。

2

トマト、ピーマンは小さめの角切りにし、コーンは汁気をきり①に混ぜる。

3

アルミカップに②を七分目ほど入れ、オーブントースターで4~5分焼く。

4

一旦取り出し、ケチャップを薄く塗り、とろけるチーズをのせ、更にオーブントースターでこんがり焼く。