副菜

三色野菜のナムル

　　　　≪一人分栄養成分表示≫
　　　・エネルギー 　：　41kcal
　　　・たんぱく質 　：　2.3g
　　　・脂質　　　 　：　1.8g
　　　・カルシウム　 ：　48mg
　　　・食塩相当量　 ：　0.8g　　　
　　　　　　　 ≪コメント≫
ほうれん草を春菊に変えても美味しいです。

材料（４人分）

材料
分量
もやし
200g
にんじん
40g
ほうれんそう
120g
砂糖
4g
薄口醤油
16㏄
ごま
4.8g
ごま油
4g
中華あじ
1.2g

作り方

1

にんじんは短冊切り、ほうれん草は3㎝くらいに切る

2

材料はすべて茹でて、絞って水気を切る

3

調味料を混ぜ合わせて、野菜と和える